орисне яблучко

яблука Ї мало не найкорисн≥шими фруктами. ѓх користь пол¤гаЇ в поЇднанн≥ р≥зних компонент≥в, включаючи в≥там≥ни, м≥нерали, фруктов≥ кислоти, цукор ≥ кл≥тковину.

ƒосл≥дженн¤, що проводились вченими в ”н≥верситет≥ Cornell, п≥дтвердили що, з'њдаючи ¤блуко в день можна запоб≥гти раку молочноњ залози. яблука м≥ст¤ть антиокислювач, ¤кий пов'¤заний ≥з запоб≥ганн¤м раку. ” первинному досл≥дженн≥ ефекту впливу ¤блук на рак молочноњ залози, учен≥ ви¤вили у людей ¤к≥ вживали ¤блука пухлина була зменшена на 60 в≥дсотк≥в. ¬чен≥ Cornell за¤вили, що люди можуть отримувати б≥льше корист≥ дл¤ здоров'¤ в≥д фрукт≥в, наприклад ¤блук, н≥ж в≥д вживанн¤ дорогих д≥Їтичних блюд. ƒ≥Їтологи рад¤ть перев≥рений загальновизнаний спос≥б, з'њдаючи 3-4 ¤блука в день ми подовжуЇмо активне житт¤. яблука здатн≥ захистити орган≥зм в≥д багатьох захворювань, у тому числ≥ й в≥д передчасного стар≥нн¤. яблука багат≥ пектином, розчинним волокном, ¤ке потр≥бно орган≥зму дл¤ зменшенн¤ холестерину. ƒосл≥дженн¤, що провод¤тьс¤, п≥дтвердили, що при вживанн≥ двох ¤блук в день знижуЇтьс¤ р≥вень холестерину.

яблука також корисн≥ дл¤ д≥абетик≥в, оск≥льки розчинне волокно допомагаЇ при регулюванн≥ цукру в кров≥, запоб≥гаючи раптовому зб≥льшенню р≥вн¤ цукру в кров≥. яблука повн≥ в≥там≥н≥в ≥ корисних м≥нерал≥в. ¬елика частина в≥там≥н≥в м≥ститьс¤ в шк≥рц≥ ¤блука. ќдне ¤блуко середнього розм≥ру маЇ 80 калор≥й. яблука корисн≥ дл¤ правильноњ роботи печ≥нки, при л≥куванн≥ запору ≥ д≥арењ. «'њдаючи, ¤к м≥н≥мум два ¤блука в день, ви забезпечуЇте правильну роботу кишечника. «апечен≥ ¤блука корисн≥ при д≥арењ.

яблука багат≥ на зал≥зо, в≥там≥н C ≥ фосфор, тому вони дуже корисн≥ при л≥куванн≥ анем≥њ. яблука дуже корисн≥ при л≥куванн≥ вс≥х тип≥в головного болю.

—ьогодн≥ ¤блука вирощуютьс¤ на вс≥х континентах. —еред фруктових сад≥в у всьому св≥т≥ ¤блучн≥ сади займають перше м≥сце, ¤к за площею, так ≥ за загальним обс¤гом виробництва.

яблука ≥ прсл≥в'¤